Meski Sepele, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik Lho!

3. Duduk terlalu lama

Meski kelihatan nggak berbahaya, studi menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih lama cenderung mengalami kelebihan berat badan.

Analisis terhadap 6 penelitian yang melibatkan hampir 600.000 orang menemukan, orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari, memiliki risiko 34 persen lebih tinggi untuk kematian dini.

4. Kurang tidur

Kurang tidur sangat berkaitan dengan penambahan berat badan. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, termasuk perubahan hormonal dan kurang motivasi untuk berolahraga.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan.

5. Jarang bersantai

Orang yang terlalu sibuk hingga jarang bersantai sangat rentan mengalami stres yang terus-menerus dan mengidap obesitas.

Studi menunjukkan, stres yang terus-menerus berkaitan dengan lemak perut.

Hal itu dimungkinkan berkaitan dengan kondisi stres yang membuat orang tanpa sadar menginginkan 'makanan penenang' yang nggak sehat untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Ngerasa Kurang Berisi? Ini 4 Tips Nambah Berat Badan tapi Aman

6. Makan di depan TV