Meski Sepele, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik Lho!

HAI-Online.com – Tahukah kalian bahwa naiknya berat badan nggak cuma disebabkan oleh pola makan lho, sob.

Kebiasaan sehari-hari yang mungkin dianggap sepele, yang sering nggak kalian sadari pun berperan bikin menaikkan badan kalian.

Untuk itu, kalian perlu tahu setiap kebiasaan sepele yang secara nggak sadar akan menambah berat badan, salah satunya seperti makan sambil menonton TV. Kok bisa?

Baca Juga: Bangun Pagi dan Minum Susu Terbukti Bikin Mental Kamu Jadi Lebih Sehat

Nah buat lebih jelasnya, simak nih tujuh kebiasaan yang bisa bikin berat badan kalian naik, dirangkum dari Healthline.

1. Makan dengan cepat

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat cenderung mengalami kelebihan berat badan.

Sebab, tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang. Alhasil, orang yang terbiasa makan dengan cepat dapat dengan mudah makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya.

2. Kurang minum air

Kurang minum air bisa meningkatkan rasa haus. Namun, yang terjadi justru seringkali rasa haus diartikan sebagai tanda lapar.

Dalam sebuah studi, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir air tepat sebelum sarapan mengalami penurunan kalori hingga 22 persen.

Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Coba 7 Minuman Herbal Ini Sob