7 Makanan Ini Disebut Rendah Karbohidrat, Faktanya Ternyata Terbalik!

Dio Firdaus - Jumat, 10 Januari 2020 | 20:00

HAI-ONLINE.COM- Di antara sekian banyak metode dan tips diet, pasti semua menyebutkan untuk makan makanan yang rendah dengan karbohidrat.

Kalau dilihat di atas kertas sih, kelihatannya mudah. Tapi nyatanya itu susah banget loh sob.

Susah karena ternyata ada makanan yang dipercaya memiliki kandungan kandungan karbohidrat rendah, tapi nyatanya sangat tinggi.

Biar nggak kejebak lagi, langsung aja deh nih simak satu per satu:

1. Mangga

Mangga manis dan berair adalah buah favorit semua orang. Kaya akan vitamin C, antioksidan, potasium dan kandungan serat.

Buah kuning ini baik untuk kulit, kesehatan reproduksi, dan perkembangan sel.

Tapi buah ini juga mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi. 165 gram mangga cincang memiliki setidaknya 28 gram karbohidrat.

2. Kismis

Kismis secara alami manis dan buah kering yang padat energi. Mereka dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral, yang membantu pencernaan, meningkatkan kadar zat besi, dan menjaga tulang kamu kuat.

Satu hal yang mungkin kamu ketahui tentang kismis adalah tingginya kandungan karbohidrat. 28 gram kismis mengandung 22 gram karbohidrat.

3. Pisang

Pisang yang sehat dan lezat dikemas dengan beberapa nutrisi penting.

Buah ini kaya akan serat, vitamin B6, kalium dan baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan. Satu pisang berukuran sedang memiliki 27 gram karbohidrat.

4. Quinoa

Quinoa adalah makanan nabati yang bebas gluten, protein tinggi yang mengandung jumlah yang cukup dari semua sembilan asam amino esensial.

Ini tentunya merupakan alternatif yang sangat baik untuk roti, tetapi masih tinggi karbohidrat.

100 gram quinoa matang mengandung 21,3 gram karbohidrat.

5. Yogurt

yogurt dan stroberi salah satu makanan yang menjaga gula darah tetao terkendali

Yoghurt dianggap sebagai makanan yang sangat baik ketika mencoba mengurangi berat badan.

Ini adalah makanan lezat dan serbaguna. Meskipun yogurt tawar nggak mengandung banyak karbohidrat, yogurt manis mengandung karbohidrat sebanyak makanan penutup.

245 gram yogurt rasa dapat memiliki hingga 47 gram karbohidrat.

6. Kacang-kacangan

Kami cukup yakin kamu nggak akan memikirkan kacang. Ya, mereka berkhasiat dan baik untuk kesehatan, tetapi juga mengandung jumlah karbohidrat yang baik.

Satu cangkir kacang matang, yaitu 160–200 gram biji mengandung:- Kacang hitam: 41 gram karbohidrat- Kacang pinto: 45 gram karbohidrat- Kacang merah: 40 gram karbohidrat

7. Susu