Pingin Terlihat Nggak Cepat Tua? Coba Lakuin 4 Kebiasaan Makan Sehat Ini!

HAI-ONLINE.COM- Kebiasaan makan menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama menjaga diri dari penuaan dini.

Kondisi tubuh yang menua memang pasti akan dialami semua orang, tapi menjaga kesehatan tubuh juga tetap perlu diperhatikan.

Ada beberapa tips nih buat kamu yang ingin terlihat nggak cepat tua, misalnya dari mengatur kebiasaan makan, guys.

Dilansir dari Eat This, ini 4 kebiasaan makan yang perlu dilakuin untuk menjaga kesehatan tubuh agar nggak cepat tua!

Baca Juga: Nggak Berhenti Mengedukasi Gaya Hidup Sehat, Herbalife Ajak Jurnalis Ikuti Healthy Active Lifestyle Challenge 2022

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania menjadi salah satu kebiasaan makan yang layak untuk diterapin.

Diet yang sudah dilakuin oleh orang-orang di kawasan Mediterania, seperti Italia dan Yunani, telah membatasi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan.

Nah diet ini nih yang biasanya menggabungkan buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan menjadi pola makan yang sehat.

Nggak lupa juga untuk mengonsumsi lemak sehat, seperti zaitun dan minyaknya.

Orang-orang yang menjalani diet Mediterania sebenarnya bisa melahap ikan. Namun, fokus utama dari makanan ini adalah nabati.

Dalam penelitian Advances in Nutrition Journal yang diterbitkan pada 2015 lalu, mengatakan kalau diet Mediterania dapat mengurangi risiko demensia, Alzheimer, dan penuaan kognitif seiring pertambahan usia.