Apa Itu Microsleep saat Berkendara? Simak Nih Tanda dan Bahayanya

Cara mencegah microsleep saat berkendara

Untuk mencegah bahaya microsleep saat berkendara, ada beberapa hal yang bisa lo lakukan, antara lain:

• Tepikan kendaraan secara berkala sebelum merasa mengantuk, gunakan kesempatan ini untuk menggerakkan badan atau melakukan peregangan
• Istirahat secara berkala ketika lo harus berkendara jarak jauh, pejamkan mata atau upayakan tidur singkat selama 20 menit sampai 30 menit
• Jika punya kecenderungan microsleep, upayakan jangan berkendara sendirian. Ajak orang lain agar ada teman bicara di sepanjang jalan. Percakapan dapat membangunkan sel otak, mempercepatan pernapasan, dan memompa oksigen ekstra ke aliran darah, sehingga pengendara nggak gampang mengantuk
• 30 menit sebelum berkendara, minum asupan berkafein seperti kopi atau teh
• Apabila ada rencana berkendara jauh, pastikan pengendara tidur berkualitas minimal tujuh jam

Baca Juga: Kapan Sebaiknya Lampu Jauh Dinyalain saat Berkendara di Jalan Raya?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenali Apa itu Microsleep saat Berkendara, Tanda, Bahayanya"