Kepikiran Mau Punya Perut Rata, Lakukan 5 Tips Sebelum Tidur

3. Hindari makanan manis

Makanan manis emang menggoda. Namun kalian kayaknya mesti pikir-pikir lagi buat ngemil manis di malam hari karena kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari.

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang nggak buncit, mending hindarin dulu dessert-nya ya, sob. Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

Baca Juga: Meski Terbangun di Sepertiga Malam, Ini 5 Cara Dapetin Tidur Nyenyak Selama Ramadan

4. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Karenanya, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

5. Makan malam kaya serat

Makan malam dengan makanan berserat nggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Sebab, makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan.

Sebagai pilihan, kita bisa nyemil pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.

Selamat mencoba! (*)