Cuma 30 Menit Lakukan Jalan Kaki, Imun Tubuh Bakal Meningkat

Baca Juga: Kopi dan Nanas Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Pakar IPB!

Baik juga buatkesehatan jantung

Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mampumeningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membuat jantung lebih kuat.

Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

Menguatkan tulang

Meski kita masih muda, kita pun harus mulai rajin merawat tulang.

Orang yang rajin berjalan kaki nyatanya punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang lebih sedikit berjalan kaki.

Selain itu, berjalan kakibermanfaat untuk menurunkan kehilangan massa tulang (jumlah mineral pada tulang) di bagian kaki.

Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.

Baca Juga:Cowok Harus Tahu Bedanya Bau Penis Sehat Versus yang Sakit, Ini Penjelasannya!

Baik bagi kesehatan otak