Suka Skip Sarapan dan Punya 4 Kebiasaan Ini, Malah Bisa Bikin Gula Darah Naik

HAI-Online.com - Naiknya kadar gula darah memang kerap kali dihubungkan dengan makanan.

Beberapa jenis makanan memang memiliki kadar gula yang tinggi sehingga bisa membuat gula darah cepat naik.

Namun, naiknya kadar gula darah nggak hanya disebabkan oleh makanan aja loh sob. Tapi juga dari kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga: Liburan ke Tempat Wisata Diwajibkan Pakai Makser, Jika Tidak Kena Denda Rp 250 Ribu

Tanpa disadari, mungkin kamu sering atau sedang melakukannya saat ini.

Agar tetap sehat dan kadar gula darah terkontrol, ada baiknya kamu simak nih beberapa kebiasaan yang memancing naiknya gula darah.

1. Nggak Memerhatikan Kualitas Tidur

iStockphoto

ilustrasi insomnia

Kebiasaan tidur juga memengaruhi kesehatan kita, lo, teman-teman.

Penelitian ahli menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu peningkatan gula darah secara tiba-tiba.

Ini karena saat tidur tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu mengatur kadar gula darah, teman-teman.

Sehingga seseorang yang kurang tidur dianjurkan untuk memeriksa kadar gula darahnya.