Follow Us

Biar Cepet Kurus, Ini 6 Cara Menurunkan Hasrat Santap Makanan Manis

Dio Firdaus - Senin, 24 Februari 2020 | 12:30
Cupcake ditambahkan krim atau frosting di atasnya
Pixabay

Cupcake ditambahkan krim atau frosting di atasnya

Sesuaikan waktu makan

Cobalah mengidentifikasi hari di mana rasa keinginan makan makanan manis itu muncul. Misalnya, setelah melihat beberapa hari, kamu menyadari bahwa kondisi itu biasa muncul sekitar pukul 15.00 setiap hari.

Pada waktu tersebut, energimu terasa kosong, kamu menginginkan makanan tinggi gula dan merasa sangat lapar.

Baca Juga: Sering Sikat Gigi Tapi Mulut Masih Bau? Makan 4 Jenis Buah Ini Nih!

Itu mungkin merupakan sinyal untuk menambah camilan yang mengandung protein. Bisa berupa shake, atau dua telur rebus, segenggam kacang, atau irisan apel dengan selai kacang.

Hal ini nggak hanya akan membuatmu merasa lebih baik secara instan, tetapi juga membuat malam yang lebih baik, dan mengurangi rasa mengidam makanan di waktu tidur.

Manfaatkan rempah-rempah

Ketika mencoba lepas dari gula, cobalah bereksplorasi dengan rempah-rempah pada makananmu. Beberapa rasa makanan yang unik merupakan turunan dari rempah-rempah yang mudah diakses dan nggak mengandung gula sama sekali.

Mengidentifikasi kesukaan

Jika salad dengan ayam panggang terasa nggak memuaskan, kamu akan tetap merasakan ngidam makan makanan manis di sore hari.

Cobalah menemukan apa yang kamu sukai sehingga kamu puas secara umum dan nggak merasa kelaparan.

Kamu bisa mulai dengan setiap minggunya memilih dua jenis makanan sarapan sederhana, dua jenis makan siang sederhana, dan dua jenis makan malam sederhana, sehingga bisa konsisten ke depannya.

Halaman Selanjutnya

Penasaran mencoba

Source : kompas

Editor : Alvin Bahar

Baca Lainnya

Latest