Lagi Cemas dan Stress, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menangkalnya!

2. Alpukat

Shutterstock

Alpukat mengandung potasium yang secara alami bisa menurunkan tekanan darah. Nggak cuma itu, alpukat juga mengandung vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk neurotransmitter dan kesehatan otak. Sehingga, buah ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kecemasan dan kesehatan otak. 3. Asparagus

simplyrecipe

Sayuran yang tinggi belerang ini mengandung vitamin B folat yang memiliki manfaat khusus. Kandungan folat rendah sendiri kerap dikaitkan dengan kerusakan neurotransmitter yang bisa berdampak pada kecemasan.

Satu porsi asparagus mengandung hampir 20 persen asupan folat harian serta potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.

4. Daun-daunan hijau

fitfabefemale

Daun-daunan hijau seperti bayam, mengandung magnesium yang tinggi. Magnesium sendiri penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.

GABA (gamma aminobutyric adalah sinyal tenang tubuh yang membantu relaksasi dan menurunkan stres. Magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Buat Kamu yang Total Mendukung Junjungan, 4 Kegiatan Pasca Pemilu Ini Bisa Obati Stress!

5. Teh kamomil