Nggak Pake Ribet, Pelihara Kesehatan Mulut dan Gigi Bisa dengan Makan 6 Buah dan Sayuran Segar Ini!

HAI-Online.com-Menyikat gigisebanyak dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur memanh sudah cukup untuk memelihara kesehatan mulut dan gigi kita.

Tapi tahukah kamu, selain menyikat gigi dengan pasta gigi, ternyata ada cara yang lebih mudah lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mulutdan gigi secara alami.

Yap, nggak perlu ribet yaitu kita sevara alami dapat manfaat untuk kesejatan mulut dan gigi dengan cara mengonsumsi buah, sayur danteman-temannya.

Ternyata, enam buah dan sayuran ini punya berbagai zat yang mampu membuat mulutdan gigimenjadi lebih sehat.

Dikutip dari bobo.id, berikut ini adalah enam jenis buah dan sayur yang bagus buat mulut dan gigi kita:

1. Apel

Apel mempunyai kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi dan bisa menjaga kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.

Freepik.com

Buah Apel

Selain itu, apel juga mempunyai kandungan vitamin C yang dapat menjaga mulut dan gigi selalu sehat.

Makan satu buah apel setiap hari juga bisa membantu membersihkan sisa plak gigi, lho.

Rutin memakan buah apel juga bakal dapat membantu memperbanyak air liur yang berguna untuk menetralkan asam sisa makanan yang bisa menyebabkan gigi berlubang.

Baca Juga: Bisa Buat Obatin Stress, Ini Es Krim Sayur Buatan Mahasiswa UNY, Manfaatnya Banyak!

2. Sayuran Hijau