Nggak Pake Ribet, Pelihara Kesehatan Mulut dan Gigi Bisa dengan Makan 6 Buah dan Sayuran Segar Ini!

freepik

Semangka

5. Keluarga Beri

Buah-buah yang termasuk dalam keluarga beri mempunyai antosianin, yang membantu mencegah plak dan bakteri menempel pada gigi.

Antosianin juga menghambat kerja enzim yang menempel di permukaan gigi dan bisa menyebabkan gigi rusak.

O iya, semangka, pisang, alpukat, anggur, hingga terong juga termasuk anggota keluarga beri.

6. Wortel Mentah

Makan wortel mentah bagus untuk gigi kamu

Wortel yang dikenal baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak vitamin A ternyata baik untuk kesehatan mulut dan gigi juga, lo.

Sama seperti saat memakan apel dan seledri, mengunyah wortel juga bisa memproduksi banyak air liur.

Selain vitamin A, wortel juga mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk menjaga kesehatan gusi dan akan lebih banyak didapatkan jika dimakan secara mentah. (*)