21 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Lapar, Keluar Keringet dan Olahraga, Kok Bisa?

Masuknya gas berlebih ke tubuh juga bisa terjadi akibat kebanyakan mengunyah permen karet, minum melalui sedotan atau makan sambil bacot.

Foodhealth

Tegang Mulu, Nih 9 Makanan Penangkal Stres Bikin Cemas dan Depresi Turun Habis

15. Perhatikan Porsi Makanan di Piring

Untuk mengecilkan perut yang buncit, kita juga harus memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.

Gampangnya lijat piring kita. Sudahkah ada sepertiga karbo, protein dan serat? untuk itu, dianjurkan juga lebih banyak mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti roti gandum dan yang mengandung asam lemak jenuh tunggal seperti alpukat, minyak zaitun dan kacang-kacangan.

16. Minum Teh Hijau dan Kopi tanpa gula

Minum teh hijau atau kopi tanpa gula dinilai dapat meningkatkan pembakaran kalori di tubuh.

Selain itu, kedua minuman ini juga bisa mengurangi ukuran lingkar pinggang dan membuat perut terlihat lebih rata.

17. Jalani intermitten fasting

Intermitten fasting adalah salah satu metode diet yang paling populer saat ini. Intermintten fasting bisa diartikan sebagai diet puasa, sebab dalam diet ini, kita diharuskan untuk berpuasa selama 24 jam dua hari seminggu, atau menggunakan hitungan 16:8, yaitu berpuasa selama 16 jam dan boleh makan selama 8 jam dalam sehari.

Selama puasa, kita masih dibolehkan minum air putih maupun minuman lain yang tidak berkalori. Diet ini dianggap sebagai salah satu cara mengecilkan perut yang paling efektif.

Baca Juga: Jajan di Kantin Sekolah, 56 Pelajar di Meksiko Keracunan Kokain di Makanannya