Follow Us

21 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Lapar, Keluar Keringet dan Olahraga, Kok Bisa?

Al Sobry - Sabtu, 22 Oktober 2022 | 16:45
Pamer Perut Rata

Pamer Perut Rata

HAI-Online.com - Jawabannya bisa, mengecilkan perut buncit tanpa perlu menahan lapar, keringetan atau olahraga keras.

1. Sarapan Karbo Menu Baru

Makanlah sejumlah karbohidrat di pagi hari tetapi selain nasi dan roti. Lakukan secara rutin, di mana kamu bisa memilih sumber karbo dari buah, telur, susu, ikan atau daging.

2. Perbanyak seratnya

Serat bakal bikin kamu merasa kenyang lebih lama. Sehingga, keinginan untuk makan lebih banyak atau ngemil akan semakin berkurang.

Serat juga baik untuk sistem pencernaan sehingga akan mengurangi perut kembung dan mencegah perut terlihat buncit.

3. Batasi Gula

Sebagian besar karbohidrat sederhana bakal diubah menjadi glukosa atau gula.

Nah, kalo kamu sering menambahkan gula pada minuman atau makanan manis, maka jumlah di tubuh lebih dari yang seharusnya, maka kelebihan gula tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

Batasi konsumi gula agar lemak di tubuh berkurang. Nggak harus menghapusnya tapi kamu bisa sedikit-demi sedikit mengurangi jumlahnya.

Minuman protein nabati

Minuman protein nabati

Halaman Selanjutnya

4. Tambah Asupan Protein
1 2 3 ... 6

Editor : Hai

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular