21 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Lapar, Keluar Keringet dan Olahraga, Kok Bisa?

Gampangnya banyak atau cukup minum air putih, karena air adalah pelarut universal. Kita bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh dengan banyak minum air putih.

Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu kita merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa sedikit dibatasi.

8. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang bakal membantu berbagai fungsi di tubuh kamu, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak.

Nah, kamu bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.

9. Tidur cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu kunco mengecilkan perut yang perlu diperhatikan. Sebab, saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya bakal berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.

Jadi, kalo mau menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah 7-9 jam seharinya.

Tidur mendengkur

10. Jauhi Stres

Orang yang stres bakal memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan. Sehingga, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badannya.

Untuk menjauhi rasa stres, kamu bisa berlibur, melakukan hobi, atau bercerita pada orang-orang terdekat.