21 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Lapar, Keluar Keringet dan Olahraga, Kok Bisa?

4. Tambah Asupan Protein

Mengonsumsi protein bakal bikin kamu merasa kenyang lebih lama juga. Selain itu, dalam sebuah penelitian kecil ditemukan bahwa orang yang suka mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti susu, telur, dan daging sapi, umumnya punya persentase lemak perut yang lebih rendah.

5. Batasi Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa membuat penyerapan air di tubuh jadi terganggu, sehingga banyak cairan menumpuk, termasuk di area perut. Hal ini bakal membuat perut jadi kembung dan terlihat buncit.

Sehingga, salah satu cara mengecilkan perut yang efektif adalah dengan membatasi asupan garam.

Kita bisa mengganti garam yang biasa dikonsumsi dengan garam laut yang lebih rendah sodium, atau menambahkan rempah-rempah pada makanan kita agar rasanya juga lebih lezat.

Baca Juga: Hilangkan Bau Badan Secara Permanen Pakai Olesan Garam, Begini Cara Menggosoknya ke Ketiak!

6. Hindari Minuman Super Manis

Minum minuman kemasan seperti teh kemasan, susu, soda, dan jus buah atau kopi kekinian adalah beberapa minumam super manis.

Sehingga kalo kamu mau perut rata, sebaiknya menghindari minuman tersebut ya.

Dailyhunt

Ilustrasi minum air putih.

7. Minum pelarut universal