Udah Ngerasa Jompo padahal Masih Muda? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tekanan-tekanan tersebut, menurut Dien bisa menjadi penyebab stres tingkat ringan pada remaja. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, stres tersebut dapat menjadi depresi.

6. Merokok dan alkohol

Tak hanya perokok aktif, Dien menerangkan bahwa rokok juga berbahaya bagi siapa pun yang menghirup asapnya atau perokok pasif.

Selain itu, merokok dan minum alkohol pada remaja juga dapat menyebabkan gangguan perkembangan dan fungsi otak, penyakit paru-paru, serta gangguan psikologis seperti mudah cemas dan susah tidur.

Tips agar nggak menjadi remaja jompo

Simak nih beberapa tips yang dibagikan Dien untuk mengatasi maupun mencegah fenomena remaja jompo.

1. Lakukan olahraga teratur seminggu 2-3x dengan durasi minimal 30 menit.
2. Makan makanan yang tinggi zat besi, seperti ayam, jeroan, makanan laut, dan sayuran hijau.
3. Lakukan posisi duduk yang ergonomis dan diselingi dengan gerakan-gerakan peregangan.
4. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
5. Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuat rileks dan jaga agar pikiran tetap positif.
6. Jauhi rokok dan alkohol.