Suka di Kamar dan 5 Kebiasan Kecil Ini Malah Bikin Perut Cepet Buncit

Al Sobry - Sabtu, 08 Januari 2022 | 19:35

Jika sarapan terlewat, tubuh tidak akan membakar lemak dengan maksimal. Biasanya mereka yang melewatkan sarapan, lebih rawan memilih makanan tinggi kalori atau makan berlebihan pada jam makan berikutnya. Nggak sadar kan tahu-tahu siang ke sore dan malam ngumpulin lemat di perut.

Makan pada malam hari dapat mengganggu jam biologis yang mengatur siklus tidur tubuh manusia (ritme sirkadian) normal.

Nggak heran, telat makan malam, tidur pun jadi terlalu malam. Orang yang sering makan terlalu malam juga cenderung mengonsumsi kalori lebih banyak. Seiring waktu, kelebihan kalori itu yang bikin lberat badan bertambah dan perut membuncit.

5. Kurang tidur

Orang yang sering begadang atau kurang jam tidurnya juga lebih rentan mengalami obesitas atau perut buncit.

Beberapa riset menyebutkan bahwa orang-orang sering kurang tidur cenderung lebih mudah mengalami peningkatan berat badan dan sulit mengontrol berat badan tetap ideal.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidur sekitar 7–8 jam setiap malam. Jika selama ini kamu sering kurang tidur, cobalah terapkan jadwal tidur yang teratur dan berkualitas.

Melewatkan cahaya matahari pagi ternyata bisa merugi, karena apa? Artinya kamu melewatkan satu cara menurunkan berat badan secara sehat.

Riset membuktikan kalo cahaya matahari pagi punya manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Cahaya matahari di pagi hari dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.

Terpapar sinar matahari pagi bisa membantu kamu mendapatkan berat badan ideal serta meningkatkan kesehatan.

Halaman Selanjutnya

Jadi jamgan terus-terusan dalam ruangan, carilah udara segar dan sapa matahari pagi, berolahraga lebih baik. (*)

1 2 3 Show All