:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/01/1207219916.jpg)
4. Kabut otak
Nah selain berdampak pada tulang, hati dan juga sistem imun, kekurangan Vitamin D juga berfampak ke otak lho.
Padalnya vitamin D ini mendukung fungsi otak sehari-hari kita, sehingga tingkat asupan vitamin D yang rendah dapat menyebabkan kabut otak atau kelelahan berfikir.
Sebagai langkah untuk memeroleh asupan vitamin D, kita dapat berjemur di bawah sinar matahari langsung antara lima sampai 30 menit, tiga kali dalam seminggu.
Selain itu, vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan, seperti ikan salmon, telur, ikan tuna, susu, dan yogurt.
Apabila tubuh memerlukan tambahan vitamin D melalui suplemen, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/27/images-80jpeg-20220427100907.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)