Kurang Berjemur? Ini 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Ngaruh ke Otak Lho!

HAI-Online.com - Vitamin D nggak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Maka dari itu, kita harus memeroleh asupan vitamin ini dari makanan dan sinar matahari.

Apabila kita jarang berjemur di luar rumah dan tidak terpapar sinar matahari, tubuh bakal bisa mengalami kekurangan vitamin D.

Terus, gimana cara kita mengetahui tubuh sedang berkekurangan vitamin D. Dilansir dari KompasHealth ini dia 4 tandanya!

1. Kesehatan tulang memburuk

Vitamin D berperan dalam proses penyerapan kalsium. Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan kesehatan tulang yang buruk.

2. Suasana hati menurun

Kekurangan vitamin D tidak hanya berdampak buruk secara fisik, melainkan juga memengaruhi kesejahteraan mental kita.

Studi membuktikan hubungan antara suasana hati yang buruk dan asupan vitamin D yang tidak mencukupi.

Jika kita mempunyai masalah terkait suasana hati, cobalah mengecek apakah kita sudah memenuhi asupan vitamin D atau belum.

Baca Juga: 3 Alasan Kucing Hobi Banget Berjemur, Salah Satunya buat 'Me Time'!

3. Sistem imun yang lemah

Vitamin D juga penting untuk kesehatan sistem imun. Jika kita rentan terkena sakit, artinya kekebalan tubuh kita lemah karena kekurangan vitamin D.