Trik Simple Bikin Badan Lebih Berisi, Nggak Kerempeng Lagi Deh!

2. Perbanyak minum air putih

undark.org

Troels Kjems

Ilustrasi minum air putih yang bisa mengurangi risiko terkena gangguan ginjal.

Kita juga bisa mengawali dengan hal kecil seperti minum air putih. Banyak orang yang menyepelekan minum air putih dan justru lebih sering minum minuman yang manis atau bersoda. Perlu buat kita ketahui bahwa minuman selain air putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin aja berbahaya buat tubuh.

Makanya sebaiknya kita membiasakan minum air putih, terutama di pagi hari setiap kali bangun tidur usahakan minum air putih minimal 3 - 5 gelas. Semakin banyak mengonsumsi air putih, maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan dan penyerapan gizi terjadi dengan sempurna.

3. Kunyah makanan sampai lembut

Makan wortel mentah bagus untuk gigi kamu

Nah, yang satu ini kadang sering disepelekan. Apalagi kalau makanannya enak banget, bawaanya pengen buru-buru menelan makanan tanpa dikunyah dengan benar.

Perlu diketahui bahwa mengunyah makanan sampai halus juga bisa membantu proses penambahan berat badan, karena bisa mempermudah tubuh kita mencerna makanan.

Pasalnya makanan yang nggak dikunyah secara sempurna akan sulit dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Spanduk Warung Ramen di Garut yang Bikin Promo Buy 1 Get 1 Kecuali Jokowi Dicabut, Ini Kata Ownernya!

4. Rutin minum susu

Wikimedia

Ilustrasi segelas susu hangat untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia.