:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/03/2999412983.jpg)
Siklus interval ini biasa dilakukan kurang lebih 10 sampai 20 menit.
Nah biasanya gerakan yang dilakukan di HIIT ini pun beragam, seperti lari di tempat, butt kicks, mountain climbers, dan berbagai gerakan di tempat lainnya.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Kalian Lakukan di Rumah selama Kuliah Online
Saran sebelum kalian mulai berolahraga
Sebelum berolahraga, pastikan kalian selalu melakukan pemanasan. Ini akan membantu kalian untuk menghindari hal-hal yang nggak diinginkan seperti keseleo, trauma, keram otot, dan kondisi lainnya.
Setelah kalian melakukan pemanasan, kalian siap untuk melakukan olahraga yang membakar kalori paling banyak. (*)
Baca Juga: Minum Kopi Ternyata Bisa Ringankan Gejala Depresi, Begini Penjelasannya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mau Kurus? Ini Olahraga yang Membakar Kalori Paling Banyak"
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/31/igs-hai-01jpg-20210831015510.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/26/images-2022-07-26t104756072j-20220726104815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/17/c32be682-6fe7-4211-9847-876d0b0d-20220817032854.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/04/screen-shot-2022-01-04-at-1258-20220104125931.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)