Kesulitan Tidur di Malam Hari? Coba 7 Minuman Herbal Ini Sob

HAI-Online.com – Insomnia atau sulit tidur di malam hari memang hal yang nggak mengenakkan ya, sob. Terlebih jika keesokan harinya kita harus beraktivitas di pagi hari.

Gangguan sulit tidur ini biasanya dipicu oleh faktor stres yang dimiliki penderitanya. Sebab, tidur dan kondisi mental seseorang memang diketahui berkaitan erat.

Kalian yang dapat meminimalisir stres tersebut lewat berbagai cara, mulai dari relaksasi hingga menjaga pola makan.

Namun selain itu itu, ternyata kebiasaan minum juga dapat mempengaruhi tidur kita lho, sob.

Merangkum Grid Health, untuk mengatasi gangguan tidur di malam hari, kalian bisa mencoba beberapa pilihan minuman herbal berikut ini.

1. Teh chamomile

Bagi pecinta teh, teh chamomile mungkin udah bukan hal yang asing.

Teh jenis ini dikenal sebagai obat tradisional untuk masalah insomnia.

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, teh ini terbukti memiliki kandungan senyawa flavonoid yang disebut apigenin.

Apigenin inilah yang merangsang reseptor GABA A, suatu proses yang membuat kita dapat tertidur.

Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang manfaat teh ini terhadap kualitas tidur, mengonsumsi teh chamomile pada dasarnya dapat membuat perasaan kita lebih tenang sehingga lebih mudah merasa mengantuk.

Baca Juga: Yuk Bisa Yuk! Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Disuntik Vaksin Biar Nggak Drop Say!