PSBB Bikin Lupa Hari? Ternyata Ini 4 Alasan Mengapa Hal Itu Terjadi

Karena beraktivitas di rumah, mungkin jadi lebih banyak teman-teman yang menghabiskan waktu dengan menonton televisi, menonton video dengan ponsel, ataupun bermain gim di komputer.

Kita melakukannya untuk mengurangi stres dan mendapatkan hiburan agar nggak jenuh.

Aktivitas ini meningkatkan paparan cahaya biru dari gawai, yang bisa memengaruhi jam biologis atau ritme sirkadian di tubuh kita.

Ditamah lagi, kita jadi kekurangan paparan cahaya matahari alami karena terlalu sering berada di dalam ruangan. Ini juga berdampak pada jam biologis tubuh yang terganggu.

4. Waktu Tidur Nggak Teratur

Ayo, siapa yang jadi sering begadang karena nggak pergi ke sekolah pagi-pagi? Atau mungkin kita nggak segera beraktivitas ketika bangun di pagi hari dan menghabiskan waktu lama di tempat tidur?

Wah, sebaiknya hindari kebiasaan ini, ya, sob.

Sebabnya, ini juga membuat jam biologis tubuh bingung dengan lama waktu yang dialaminya sehari-hari.

Baca Juga: Perjalanan 25 Tahun Burgerkill: Berawal dari SMAN 1 Ujung Berung, Hingga Menaklukkan Eropa

Cara Supaya Aktivitas di Rumah Terasa Lebih Normal

Kita boleh-boleh saja, kok, bersantai, tapi kita bisa membuat jadwal, nih.

Jadwal itu isinya adalah rutinitas yang mungkin biasanya kita lakukan saat masih berangkat ke sekolah seperti biasa.