5 Hal yang Nggak Disangka Bikin Tubuh Nggak Lemas Saat Puasa, Salah Satunya Nggak Banyak Tidur

Selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, membagi piring dengan cara ini tentu akan membuat kita kenyang tanpa membuat tubuh lemas.

Pxhere

Ilustrasi makanan sehat.

Pilih Menu Makan Sahur yang Tepat

Selain makanan saat berbuka puasa, menu makanan saat sahur juga penting, karena menjadi bekal untuk kita dalam berpuasa seharian.

Maka dari itu, sebaiknya kita menghindari mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti nasi dalam jumlah banyak saat sahur.

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi akan membuat penurunan kadar gula dalam tubuh menjadi terlalu cepat, sehingga tubuh akan cepat lemas.

Agar nggak lemas selama berpuasa, kita bisa menggabungkan nasi putih dengan makanan indeks glikemik rendah, seperti daging dan sayur.

Hindari Terlalu Banyak Tidur

Siapa yang suka mengisi waktu menunggu berbuka puasa dengan tidur, atau bersantai di rumah dan nggak melakukan aktivitas fisik?

Wah, hal ini ternyata bisa membuat kita lemas saat sedang berpuasa, teman-teman.

Ketika puasa, tubuh sebaiknya tetap aktif bergerak dan beraktivitas ringan, seperti berjalan kaki di dalam rumah atau melakukan pemanasan maupun peregangan tubuh dengan durasi yang singkat.

Dengan tetap beraktivitas dan mengisi waktu saat puasa dengan berkegiatan, bisa membuat tubuh tetap semangat hingga waktunya berbuka puasa.