Pas Diminum Musim Hujan, Ini 5 Buah yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

HAI-ONLINE.COM - Setelah beberapa waktu nggak hujan, kini sebagian besar wilayah Indonesia termasuk Jabodetabek kembali diguyur hujan lagi.

Karena hujan ini agak serinh, jadinya banyak juga kegiatan yang terganggu atau bahkan mau nggak mau harus terobos ujan agar tetap bisa ke sekolah atau kampus.

Nah, untuk kamu yang sering menerobos hujan untuk kegiatan, HAI sarankan kamu untuk memperkuat sistem imun kamu dengan minum vitamin sob.

Baca Juga: Yang Udah Mati Bangkit Kembali di Trailer Pertama F9: The Fast Saga

Namun kalau nggak ada vitamin, sebenarnya ada beberapa buah yang punya manfaat menambah imun tubuh loh sob. Agar kamu nggak mudah sakit pas lagi musim hujan.

Penasaran apa saja buah itu? Langsung aja nih simak!

1. Apel

iStockphoto

Mengonsumsi buah apel bersama kulitnya. Di kulit apel terkandung aneka zat ajaib. Salah satunya bisa turunkan berat badan

Teman-teman tentu nggak asing atau bahkan sering mengonsumsi buah satu ini. Ternyata apel juga bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh, lo.

Apel dikenal memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Seperti yang kita tahu, antioksidan berperan untuk menangkal radikal bebas.

Nggak hanya itu, antioksidan ternyata juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh kita, sehingga kita jadi nggak mudah jatuh sakit.

Belum lagi apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.

2. Buah Jeruk

pixabay/S. Hermann & F. Richter

Jus jeruk

Siapa yang gemar mengonsumsi jeruk? Jenis jeruk apa yang paling sering teman-teman konsumsi?

Jeruk memiliki banyak jenis, seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis dan masih banyak lagi. Ternyata semua jenis jeruk itu baik dikonsumsi di saat musim hujan.

Jeruk kaya akan Vitamin C dan flavanoid. Jika dikonsumsi buah jeruk akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh di saat musim hujan tiba.

Baca Juga: Viral, Sembuh dari Corona karena Minum Lebih dari 25 Liter Air Setiap Hari Selama Seminggu

3. Pepaya

freepik

Manfaat luar biasa dari buah pepaya bagi ibu hamil.

Banyak orang yang mengonsumsi pepaya saat mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit.

Siapa yang sangka kalau buah satu ini juga bisa membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan. Pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan berbagai virus penyakit.

4. Kiwi

tribunnews.com

buah kiwi kaya antioksidan

Sama seperti buah jeruk dan pepaya, kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal itu tentunya sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, kiwi juga dikenal sebagai buah tinggi serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.

5. Buah Delima

pixabay/megspl

Buah delima

Delima adalah buah yang mengandung antioksi dan polifenol dan sifat anti-inflamasi. Kandungan itu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga bisa membantu mengobati pilek.

Jika dikonsumsi rutin selama musim hujan, buah delima jadi makanan sehat untuk mencegah serangan flu pada tubuh.

Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "Mudah Dicari, Inilah 5 Buah yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan"