Sering Dikonsumsi, 10 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Daya Ingat Menurun

Gula buatan dapat berakibat buruk bagi otak karena hubungan antara diabetes dan demensia. Makanan kemasan dikenal mengandung gula tambahan dan gula buatan.

Baca Juga: Bukan Tanpa Alasan, Ternyata Ini Penyebab Hidung Keluarkan Ingus Saat Makan Pedas

4. Minuman manis

Soda, minuman berenergi, minuman olahraga, jus, dan minuman lain yang penuh gula memberikan kalori tambahan. Kandungan ini dapat membuat seseorang berpotensi demensia.

Kalian bisa coba buah-buahan untuk minuman yang menyegarkan, demi kesehatan yang lebih baik.

5. Ikan

Beberapa ikan mengandung merkuri yang dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.

Ikan-ikan tersebut antara lain tuna, tenggiri Amerika, orange roughy, dan swordfish. Selain itu, juga ada ikan hiu, tilefish, gindara, dan albakora kalengan.

6. Makanan dengan kandungan natrium tinggi

Hindari makan makanan yang mengandung banyak natriumkarenadapat meningkatkan risiko menderita demensia atau Alzheimer.

Ganti makanan yang mengandung natrium dengan bumbu lain. Selain itu,bisa juga mengurangi penggunaan garam saat memasak di rumah.

Baca Juga: Awas, Kebiasaan Mengupil Ternyata Bisa Membahayakan Tubuh Lainnya