Gawat! 10 Kebiasaan Nggak Sehat Remaja SMA Ini Merugikan Fisik!

Pertama, kalo kita keseringan nunduk, leher kita bisa sakit dan sendi-sendi kita jelas bakal terganggu. Kedua dan paling parah, ya mata kita bisa rusak. Pasalnya, cahaya terlampau terang dari smartphone punya potensi buat bikin mata kita cepet lelah, dan fungsi mata jadi menurun.

So, lebih mending ngurangin intensitas main game-nya aja, kan?

Jarang Makan Sayur dan Buah (41,6 Persen)

Dokter Diana bilang, vitamin dan mineral merupakan unsur micronutrient, alias nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam jumlah sedikit. Kalau nutrisi yang biasa ditemukan dalam buah dan sayur ini nggak kita konsumsi, maka fungsi tubuh jadi nggak maksimal.

Selain itu, penampilan juga jadi nggak kece. Kulit bisa kering, suram, dan kusam, terus rambut juga bisa pecah-pecah, rontok, dan gampang patah. Bibir jadi kering, pecah-pecah, dan rentan kena sariawan.

Kalo udah sariawan, jadi nggak asik deh, maksimalin fungsi bibirnya. Eh, maksudnya buat ngobrol sama doi gitu.

iStockphoto

Ilustrasi minum air

Kurang Air Putih (38,4 persen)

Normalnya, sehari itu kita minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas. Kalo ribet, ya bisa bawa botol minum atau tumbler. Kalo males bawa juga, ya siap-siap aja ginjal kita bakal rentan kena gangguan.

Ujung-ujungnya, bisa sampe ke gagal ginjal, lho! Kalo udah gagal ginjal, malah makin ribet lagi, deh, ngurusinnya. Belum lagi, fungsi saluran pencernaan kita juga bisa terganggu.

Nah, efek jangka pendeknya, konsentrasi kita bisa menurun, kulit, rambut, dan bibir kita bisa jadi kering. Nggak enak diliat, tuh, pasti!

Nyikat yang Manis-manis (36,8 persen)