Gawat! 10 Kebiasaan Nggak Sehat Remaja SMA Ini Merugikan Fisik!

Sebenernya, junk food juga punya sisi sehat, kok. Soalnya makanan ini punya kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, macam protein dan lemak. Hanya saja, jumlah gizi yang masuk sangat kecil, lantaran udah rusak waktu proses pembuatannya.

Nah, kalo keseringan makan junk food yang punya kandungan lemak jenuh tinggi, kita bisa kena macam-macam penyakit yang berbahaya tuh.

Lemak jenuh yang terakumulasi, bisa menyumbat pembuluh darah dan bikin gangguan di mana-mana. Dari jantung sampai mata, semua bisa ikut diserang.

Nah kalo kita udah biasa mengkonsumsi junk food dari dulu kecil sampe sekarang, bisa-bisa di usia 20-an atau 30-an nanti, kita udah dideketin tuh, sama penyakit yang aneh-aneh. Pun bisa kena obesitas atau gemuk berlebihan. Nggak mau, kan?

Pantesan Banyak yang Suka, Ternyata 5 Olahraga Ini Tertua Sepanjang Masa!

Jarang Olahraga (45,6 Persen)

Makanan udah dijaga banget gizinya, tapi kita jarang olahraga. Wah ini sih sama aja nggak sehatnya. Menurut dokter Diana, F. Suganda, M.Kes, SPGK tubuh kita itu pada umumnya membutuhkan aktivitas fisik, minimal 3 kali seminggu.

Cukup dengan jalan kaki 30 menit pun nggak masalah. Dan dengan teratur berolahraga, tubuh kita dengan sendirinya bisa meningkatkan proses metabolisme. Sehingga, baik untuk kesehatan.

Tapi gimana kalo nggak olahraga? Ya tulang kita bisa lemah, sendi-sendi jadi kaku dan nggak terlatih bergerak, badan jadi nggak bugar, penampilan nggak oke!

Baca Juga: Pantesan Banyak yang Suka, Ternyata 5 Olahraga Ini Tertua Sepanjang Masa!

Main Game di HP (42,4 Persen)

Ini, nih, kebiasaan nggak sehat yang muncul sejak kita masuk ke era digital dan smartphone. Semua nunduk melulu ngeliat hape, dan jadi nggak peduli keadaan sekitar. Apalagi, sekarang ada Pokemon Go, Mobile Legend dan PUBG.