Nggak Olahraga Tapi 7 Aktivitas Ini Sanggup Bakar Kalori Banyak, Cek Risetnya Deh!

HAI-Online.com – Kamu lagi usaha nurunin berat badan? Olahraga mungkin jadi cara paling jitu untuk membakar kalori sehingga penyusutan berat badan dapat terjadi.

Tapi kan mager? Yap, kalau udah misi kepalanya begitu, HAI kudu nyari alternatif gimana caranya biar temen-temen yang mau susut berat badan tapi nggak lewat olahraga tok.

Nih, HAI lansir dari KompasHealth, ternyata ada banyak cara lain yang bisa kita lakukan untuk membakar kalori dan mungkin nggak kepikiran sebelumnya.

Baca Juga : 4 Ciri Cewek Punya Inner Beauty, Nyarinya Gampang, Nembaknya Unch?

Kegiatan harian ini ternyata sanggup membakar kalori banyak, apa saja sih yang bisa dilakukan, langsung lakuin ya, genk?

1. Ketawa

Canggihnya, saat tertawa, tubuh akan meningkatkan detak jantung. Hal ini kemudian yang bakal meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 10-20 persen tadi. Sehingga, kalori dalam tubuh akan terbakar lebih besar saat ngakak.

Baca Juga : Cowok Lebih Gampang Turun Berat Badan, Ternyata Ini Sebabnya lho!

2. Minum air dingin

Namun faktanya, minum air dingin justru dapat membantu tubuh membakar kalori. Wih!

Saat minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tetap terjaga. Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dari dalam.

Penelitian membuktikan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30 persen selama 90 menit. Lama sih, tapi lumayan kan nggak gerak apa-apa kitanya?

3. Ngunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan.

Freepik.com

Hanya dengan mengunyah permen karet bisa lancarkan BAB?

Baca Juga : Kreatif! Perusahaan Ini Mampu Bikin Sneakers dari Permen Karet Bekas

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island. Penelitian tersebut mendapati bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya.

Namun, pastikan permen karet yang kamu pilih bebas gula. Kalo bisa ngunyahnya sambil jalan kaki ke sekolah.

4. Donor Darah

Lagipula, donor darah juga sekaligus dapat menolong orang, bukan? Setelah kita donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang. Sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak.

Namun, kita tentu tidak bisa mendonorkan darah setiap hari, beri jeda waktu setidaknya delapan minggu untuk donor darah lagi.

5. Berbelanja

Shopping

Saat berbelanja, kita mungkin tidak sadar bahwa sebenarnya sedang berolahraga kecil. Coba hitung berapa langkah yang kita hasilkan saat berbelanja?

Setiap langkah ini tentu membakar kalori yang ada dalam tubuh, terlebih jika berjalan cepat dan menaiki tangga saat berbelanja. Ini merupakan salah satu cara membakar kalori yang menyenangkan terutama bagi wanita.

6. Beberes

Belum lagi jika kita juga membersihkan lantai, kamar mandi, dan hal lainnya. Wah nyokap pasti bahagia deh! Selain kalori terbakar, kayaknya kaish sayang ortu bakal nambah, uang jajan juga!

stockshoot

Beberes rumah

Saat sedang gelisah atau bosan, kita mungkin secara tidak sadar akan menggerak-gerakkan kaki atau jari tangan, misalnya mengetukkan jari ke meja. Hal ini ternyata juga dapat membakar kalori. B

ahkan, sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang gelisah saat duduk atau berdiri dapat membakar kalori 5-6 kali lebih banyak dibandingkan orang yang hanya diam saat duduk atau berdiri. (*)