8 Cara Ini Bisa Membantu Teman yang Sedang Depresi tanpa Ketularan!

Minta Mereka Cari Support Group

Apapun masalahnya, setiap orang perlu support group yang baik dan kuat supaya bisa sembuh. Dengan gabung support group yang berisikan orang-orang yang pernah atau sedang mengalami hal yang sama seperti yang mereka alami, temen lo bakal lebih mudah untuk ngerasa lebih baik.

Pasalnya, mereka bakal menemukan orang-orang yang senasib dan bisa bertukar cerita juga pengalaman, itu membuat mereka ngerasa nggak sendirian.

Kasih Perhatian Lewat Hal Kecil dan Jangan Kasih Mereka Saran

Kalau emang lo bukan orang yang bisa bantu dengan total, lo tetep bisa kok bikin temen lo yang lagi depresi merasa lebih baik. Misalnya, dengan tetep ngasih support ke mereka lewat hal-hal kecil. Kayak ngasih kartu ucapan, ngirim chat yang menyenangkan, ngasih meme lucu, atau bahkan ngasih makanan.

Hal itu bakal bikin mereka merasa diperhatikan dan merasa tenang karena seenggaknya ada lo yang selalu merhatiin mereka.

Selain itu, setiap mereka cerita, jangan ngasih saran. Misalnya, nyuruh mereka melakukan sesuatu gitu. Itu bakal membuat mereka merasa tersinggung karena mereka ngerasa kalau mereka nggak butuh dikasih arahan untuk memperbaiki itu.

Mendingan lo coba untuk nawarin mereka apa sih yang bisa lo lakukan untuk membuat mereka ngerasa lebih baik.

Perhatiin Diri Lo Sendiri

Salah satu hal yang paling penting adalah, tetap perhatikan diri lo sendiri. Mencoba untuk bantu orang yang depresi kadang bisa bikin frustasi dan capek. Lo bisa bantu mereka kalau lo udah memperhatikan diri lo sendiri.

Misalnya, dengan tetap memperhatikan mood lo supaya lo bisa ngasih energi positif ke mereka, bukannya malah ikutan kesel dan punya energi negatif yang bakal bikin diri lo dan temen lo malah sama-sama sedih.

Selain itu, penting juga untuk mengatur batasan, hal-hal apa aja yang bisa lo lakuin. Misalnya, jangan sampai lo bener-bener nggak punya waktu buat bergaul sama temen lo yang lain karena terlalu sibuk bantu temen lo yang lagi depresi. Atau nggak dateng ke sebuah acara karena temen lo nggak mau dateng.