Sering Ngerasa Mengantuk Setelah Makan? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Selain itu, saat kadar glukosa dalam darah meningkat, bisa menghambat kerja neuron orexin yang ada di otak, yang dapat mengontrol tubuh kita tetap terjaga.

Baca Juga: Inilah 5 Tips Mudah Mencegah Kanker Prostat yang Cowok Wajib Tahu

Cara supaya nggak food coma

Salah satu cara untuk mencegah food coma adalah dengan memilih-milih makanan yang akan akan lo konsumsi.

Misalnya, lo bisa memilih untuk nggak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan. Triptofan ini banyak terkandung dalam makanan tinggi protein, misalnya aja daging ayam, daging sapi, ikan, dan telur.

Selain itu, kamu juga bisa memilih untuk nggak mengonsumsi terlalu banyak makanan berkarbohidrat tinggi, supaya kadar glukosa dalam darah jadi nggak terlalu meningkat sehingga mengurangi potensi terjadinya food coma.

Food coma memang sering kali susah untuk dihindari, tetapi bukan berarti nggak bisa dilakukan. Tiap orang biasanya punya cara tersendiri untuk membuat dirinya merasa segar dan nggak mengantuk sehabis makan seperti ngopi, melakukan olahraga ringan di sela aktivitas, atau ada juga yang jalan kaki ringan untuk membuat makanan turun dan perut jadi nggak terasa kembung.

Baca Juga: Indonesia Termasuk Negara yang Suka Buang Makanan, Kerugian Ekonomi Sangat Besar!

Mencegah food coma itu bisa dibilang cukup sulit. Meski begitu, ada cara agar nggak langsung terkapar setelah makan malam antara lain dengan cara memperhatikan porsi makan.

Selain itu, cara makan juga bisa berpengaruh. Cobalah makan dengan perlahan dan jangan terburu-buru. Hal ini akan membantu hormon dalam tubuh kamu jadi punya waktu untuk kembali seimbang.

Yang nggak kalah penting, pastikan makan makanan bergizi seimbang. Jangan terlalu banyak makan makanan berlemak atau yang mengandung tepung (pati). Pastikan kamu mengonsumsi sayur, buah, dan vitamin yang cukup. (*)