6 Tips Simpel Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Terapin Rumus 20-20-20

Akibatnya, mata menjadi lelah. Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan: Ketegangan mata Penglihatan kabur Kesulitan fokus pada jarak Mata kering Sakit kepala Nyeri leher, punggung, dan bahu Jika kamu sudah mengalami beberapa gejala yang terkait kondisi di atas, ada baiknya lakukan aturan 20-20-20.

Ini merupakan rumus untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata atau melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Melansir Cleveland Clinic, mengikuti rumus tersebut membuat mata menjadi rileks dan membiarkan diri berkedip yang dapat melumasi mata.

Baca Juga: Jangan Berlarut-larut dalam Kesedihan, Ini 4 Tips Menghadapi Fase Quarter Life Crisis

6. Periksa mata secara teratur

Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak kecil. Ini membantu melindungi penglihatan kamu dan memungkinkan untuk mengetahui jika ada masalah penglihatan secepatnya.

Pemeriksaan mata dapat menemukan penyakit seperti glaukoma yang nggak memiliki gejala. Ini sangat penting untuk mengetahuinya sejak dini, sehingga lebih mudah diobati.

Jadi, itulah beberapa tips sederhana yang bisa kalian terapin buat menjaga kesehatan mata kalian, sob. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mata"