:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/20/890370982.jpg)
Perlu diketahui, kalau dosis efektif kafein untuk meningkatkan kinerja olahraga adalah 3-6 mg per kg berat badan.
Bagi orang dengan berat 68 kg, setara dengan sekitar 200–400 mg kafein, atau 2–4 cangkir (475–950 mL) kopi. Orang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 mg kafein setiap hari — setara dengan sekitar 4 cangkir (950 mL) kopi.
Nah, itu tadi saran atau waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi. Jadi nggak asal bangun langsung minum kopi, ternyata harus ada jedanya dulu, tapi sih kayaknya banyak orang yang minum tanpa memerhatikan waktu yang tepat karena sudah menjadi kebiasaan meminum kopi kapanpun waktunya.
Kalo kalian gimana nih? (*)
Baca Juga: Inilah 10 Alasan yang Bikin Seseorang Selalu Ngerasa Capek
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi?"
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)