Inilah 10 Alasan yang Bikin Seseorang Selalu Ngerasa Capek

HAI-Online.com – Ngerasa capek udah merupakan hal yang wajar dialami seseorang, apalagi jika ia punya segudang aktivitas.

Namun jika rasa capek atau lelah yang kalian alami berlangsung secara terus-menerus, bahkan saat kalian nggak ngapa-ngapain, bisa jadi ada yang salah pada kebiasaan kalian.

Hal semacam ini memang menimpa nggak hanya orang dewasa, tetapi juga anak muda. Penelitian melaporkan, sekitar 1/3 remaja, dewasa dan lansia merasa selalu mengantuk dan kelelahan.

Baca Juga: Trailer Venom: Let There By Carnage Rilis, Ungkap Sosok Carnage Woody Harrelson

Kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius. Namun dalam kebanyakan kasus, hal ini disebabkan oleh faktor gaya hidup yang mungkin nggak kalian sadari.

Melansir Healthline pada Selasa (3/8/2021), ada 10 alasan yang bisa bikin kalian selalu ngerasa kelelahan.

1. Mengonsumsi terlalu banyak karbo halus

Mengkonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan kadar gula darah nggak stabil, yang dapat membuat kalian merasa lelah. Sebaliknya, pilihlah makanan utuh yang berdampak minimal terhadap gula darah kalian.

Baca Juga: Waktu Tidur Terbaik Berdasarkan Tentang Usia, Remaja Lebih dari 7 Jam

2. Kurang gerak

Tubuh yang kurang gerak dapat berimbas pada kelelahan pada orang sehat, serta orang-orang dengan sindrom kelelahan kronis atau masalah kesehatan lainnya.

Jadi, kalian mesti lebih aktif dapat membantu meningkatkan tingkat energi.