Follow Us

4 Manfaat Makanan Pedas, Salah Satunya Bisa Bantu Nurunin Berat Badan

Dok Grid - Jumat, 23 Februari 2024 | 14:31
Ilustrasi makanan pedas
Pixabay/coyot

Ilustrasi makanan pedas

HAI-Online.com – Nggak dipungkiri, makanan pedas udah jadi menu favorit bagi sebagian masyarakat Indonesia. Bisa jadi buat mereka, rasanya ada yang kurang jika nggak ada makanan pedas pada menu makanan mereka.

Tapi kalian tahu nggak sih bahwa makanan pedas ternyata memiliki banyak manfaat buat kesehatan?

Bahkan menurut Patricia Bridget Lane, ahli gizi dari Cleveland Clinic, makanan pedas terbukti dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Merangkum Kompas Health pada Kamis (5/8/2021), ada empat manfaat yang bisa kalian dapetin dengan mengonsumsi makanan pedas, antara lain:

1. Menurunkan berat badan

Berdasarkan laporan Cleveland Clinic, orang yang hobi mengonsumsi makanan pedas punya kemungkinan kecil mengalami obesitas atau kelebihan berat badan karena makanan pedas bisa membantu meningkatkan metabolsme tubuh.

Pasalnya, cabai yang jadi komposisi utama dalam makanan pedas mengandung senyawa capsaicin.

Sejumlah penelitian mendapati bahwa capsaicin dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak dan membakar lebih banyak energi yang akhirnya mendorong pembakaran lemak tubuh untuk membantu proses penurunan berat badan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebagai makanan yang bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak, makanan pedas pun bisa mengurangi risiko sejumlah penyakit, mulai dari tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga diabetes tipe 2.

Bahkan berdasarkan sebuah studi dari University of Vermont, mereka yang rutin makan cabai punya kemungkinan kematian 13 persen lebih rendah. Di sisi lain, penelitian tersebut menemukan bahwa penggemar makanan pedas punya kecenderungan meninggal karena penyebab kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: 9 Tanda Kalian Kalian Mungkin Perlu Berhenti Makan Makanan Pedas

3. Meningkatkan bakteri baik

Makan makanan pedas memang bisa bikin sakit perut bagi sebagian orang. Namun tahukah kalian bahwa kandungan capsaicin dalam cabai sebenarnya tuh membantu pertumbuhan mikrobioma dalam pencernaan?

Nah mikrobioma ini sendiri merupakan bakteri yang penting untuk kesehatan dan kekebalan tubuh.

"Capsaicin dapat merangsang mikrobioma usus yang sehat dan memiliki efek positif pada saluran pencernaan," jelas Lane.

4. Mengurangi peradangan

Manfaat lain dari makanan pedas adalah bisa mengurangi peradangan.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa capsaicin bisa membantu melawan peradangan tingkat rendah di usus, atau sejenis peradangan yang terkait dengan obesitas.

Bahkan berbagai jenis obatan-obatan yang mengandung capsaicin pun dijual bebas di apotek yang berguna untuk mengatasi rasa sakit seperti radang sendi dan fibromyalgia.

Jadi, sah-sah aja buat jadi pecinta makanan pedas ya, sob, asalkan nggak berlebihan. (*)

Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Gampang Lupa

Editor : Hai

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular