Follow Us

Inilah 5 Makanan yang Bermanfaat untuk Kinerja Otak Biar Makin Encer

Dok Grid - Kamis, 22 Februari 2024 | 11:39
Blueberry salah satu buah yang bermanfaat untuk otak
Pixabay

Blueberry salah satu buah yang bermanfaat untuk otak

HAI-Online.com - Saat belajar terkadang ngerasa otak kok nggak encer dalam mencerna pelajaran. Kadang juga konsentrasi tiba-tiba hilang gitu aja.

Baca Juga: Sertifikat Vaksin Plus KTP yang Cocok Jadi Syarat Mutlak Naik KRL, Tidak Lagi Pakai Surat!

Nah, tau nggak sih ternyata ada makanan yang bisa membuat otak kita makin encer sehingga jadi mudah berkonsentrasi dan fokus saat belajar.

Melansir Kompas.com, informasi dari laman Ruang Guru, berikut ini ada 5 jenis makanan yang bisa membantu kinerja otak lebih maksimal.

1. Blueberry

Beberapa pakar kesehatan menyebut buah ini sebagai ‘brainberries’ karena manfaatnya yang baik untuk otak.

Berdasarkan penelitian dari Readings University di Inggris, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat melindungi otak dari stres oksidatif.

Selain itu, blueberry juga bisa bermanfaat meningkatkan kemampuan daya ingat dan merangsang fungsi neuron motorik otak.

2. Alpukat

Alpukat banyak ditemukan di Indonesia dan banyak yang mengonsumsinya karena bermanfaat untuk kesehatan. Perlu lo ketahui nih, ternyata alpukat juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk otak.

Kandungan Omega 3 dan vitamin E yang alami terdapat dalam buah alpukat terbukti secara klinis meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko terkena demensia dan alzheimer.

Buah alpukat juga membantu darah beredar lebih baik ke otak, sehingga dapat mengoptimalkan fungsi otak.

Baca Juga: Ini Dia 4 Buah yang Ternyata Mengandung Lemak!

3. Tomat

Tomat memang sering sekali ditemukan pada makanan apapun termasuk sambal.

Source : Kompas.com

Editor : Hai

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest