Inilah 5 Makanan yang Bermanfaat untuk Kinerja Otak Biar Makin Encer

HAI-Online.com - Saat belajar terkadang ngerasa otak kok nggak encer dalam mencerna pelajaran. Kadang juga konsentrasi tiba-tiba hilang gitu aja.

Baca Juga: Sertifikat Vaksin Plus KTP yang Cocok Jadi Syarat Mutlak Naik KRL, Tidak Lagi Pakai Surat!

Nah, tau nggak sih ternyata ada makanan yang bisa membuat otak kita makin encer sehingga jadi mudah berkonsentrasi dan fokus saat belajar.

Melansir Kompas.com, informasi dari laman Ruang Guru, berikut ini ada 5 jenis makanan yang bisa membantu kinerja otak lebih maksimal.

1. Blueberry

Berdasarkan penelitian dari Readings University di Inggris, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat melindungi otak dari stres oksidatif.

Selain itu, blueberry juga bisa bermanfaat meningkatkan kemampuan daya ingat dan merangsang fungsi neuron motorik otak.

2. Alpukat

Kandungan Omega 3 dan vitamin E yang alami terdapat dalam buah alpukat terbukti secara klinis meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko terkena demensia dan alzheimer.

Buah alpukat juga membantu darah beredar lebih baik ke otak, sehingga dapat mengoptimalkan fungsi otak.

Baca Juga: Ini Dia 4 Buah yang Ternyata Mengandung Lemak!

3. Tomat