5 Tips Isolasi Mandiri bagi Pasien Covid-19 Menurut Guru Besar Kedokteran Unair

3. Memaksimalkan aktivitas di dalam kamar

Satu hal yang tidak kalah penting menurutnya, adalah membatasi aktivitas di luar kamar isolasi serta kurangi berbagi ruangan yang sama dengan anggota keluarga. Agar tidak mudah jenuh dan bosan, pasien dapat melakukan aktivitas sesuai hobinya seperti membaca buku, menulis, meditasi, dan lain-lain. Harapannya, hal tersebut dapat mengurangi stres dan mempercepat penyembuhan.

"Banyak aktivitas yang dapat dilakukan di dalam kamar isolasi, asal aktivitas tersebut tidak memerlukan banyak tenaga yang menyebabkan lamanya proses penyembuhan," ujarnya.

4. Cek saturasi oksigen secara berkala

Dia mengungkapkan oksimetri adalah alat yang digunakan untuk mengecek saturasi oksigen dalam tubuh, cara menggunakan alat tersebut yaitu dengan menjepitkan ibu jari selama satu menit. Nilai normal pemeriksaan adalah sekitar 96 - 100 persen.

Jika nilai saturasi oksigen dibawah angka tersebut maka menunjukkan adanya potensi hipoksia atau kekurangan oksigen, "Alangkah baiknya pasien memiliki alat oksimetri sendiri, sehingga sewaktu-waktu dapat mengecek kadar oksigennya. Maka dari itu pasien dapat mengidentifikasi kondisinya secara rutin," tuturnya.

5. Menerapkan pola hidup sehat

Dia juga menerangkan, pasien Covid-19 dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi serta suplemen vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zink. Kemudian pasien juga diharuskan untuk tidur cukup dengan waktu 6-8 jam per hari, menghindari stres, minum obat sesuai anjuran dokter, dan selalu melaporkan perkembangan kondisi kepada dokter.

"Makanan yang baik untuk pasien Covid-19 adalah makanan sumber protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu dapat mengonsumsi makanan sumber vitamin dan mineral seperti buah, sayur, dan madu murni," ujarnya.

Nah, demikian lima tips dari guru besar kedokteran Unair bagi pasien Covid-19 yang sedang melakukan isolasi mandiri di rumah masing-masing. Semoga tips tersebut membantu kalian dalam menjalani isolasi mandiri di rumah.

Baca Juga: Benarkah Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Guru Besar Kedokteran Unair: 5 Tips Jitu Isolasi Mandiri Covid-19"