5 Hobi Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Menurut Sains, Salah Satunya Dengerin Musik 

Berkebun juga dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Sebuah studi melaporkan, orang yang berkebun memiliki risiko demensia 36 persen lebih rendah.

3. Menulis

Hobi menulis dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan mental dan fisik, termasuk meningkatkan daya ingat, menurunkan stres, hingga memperbaiki kualitas tidur.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa menulis tentang pengalaman pribadi dapat membantu pasien kanker untuk menerima kondisi mereka.

Di samping itu, kebiasaan menulis juga membantu pasien untuk mengelola stres sehingga memberikan efek positif untuk kesehatan fisiknya.

4. Dengerin musik

Tahukah kalian bahwa mendengarkan musik atau bermain instrumen musik dapat memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental?

Pada tahun 2013, Medical News Today melaporkan tinjauan skala besar dari sebuah makalah yang menganalisis pengaruh musik pada neurokimia.

Baca Juga: Ilmuwan Sebut Musik Mampu Menyinkronkan Gelombang Otak Manusia

Hasilnya, penelitian tersebut menunjukkan musik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan stres dan kecemasan, serta menurunkan depresi.

Mereka bahkan menyebut, mendengarkan musik ternyata lebih efektif untuk mengurangi kecemasan dibandingkan obat bagi pasien yang sedang menunggu pembedahan.

5. Memelihara hewan