Apa Sih Arti Gaslighting? Gimana Tanda-Tanda dan Solusi Ngatasinnya?

Siapin diri untuk ini, dan juga usahakan untuk tetap selangkah lebih maju dalam pola tersebut itu. Berikut beberapa tips tambahan yang dapat membantu kita menghindari perilaku gaslighting dari pasangan.

Mintalah bantuan dari seseorang di luar hubungan

Dia ingin mempertahankan kendali dalam dinamika kekuasaan. Maka kita sebaiknya menghubungi teman, anggota keluarga, atau rekan kerja tepercaya untuk membuktikan perilaku gaslighting pasangan terhadap kita Korban gaslighting biasanya merasa terisolasi dan telah dimanipulasi untuk percaya bahwa pasangan adalah satu-satunya orang yang memahaminya.

Berkonsultasi dengan terapis

Berkonsultasi pada ahli nggak hanya dapat membimbing kita keluar dari hubungan tersebut, tetapi juga memastikan kita nggak tergelincir kembali ke dalam siklus toksik.

Kita bisa mempertimbangkan terapi bersama pasangan, namun pastikan untuk memesan sesi pribadi. Terapi jangka panjang dan teratur dengan profesional yang berkualifikasi juga diperlukan untuk membekali kita agar dapat melepaskan diri dari hubungan yang beracun.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur Yang Bisa Cerminkan Kepribadianmu, Kamu Yang Mana?

Terlebih, membangun jembatan yang kokoh antara kesalahan langkah di masa lalu dan kesuksesan di masa depan nggak mungkin terjadi hanya dalam satu sesi saja.

Fokusin pada diri sendiri

Arahkan perhatian yang sangat dibutuhkan pada hubungan apa pun yang mungkin nggak berhasil, dan bukalah diri untuk bertemu orang baru.

Percaya pada insting

Baca Juga: Mengakhiri Pacaran dengan Cara Ghosting, Psikolog Bilang Itu Kurang Ajar!