Apa Sih Arti Gaslighting? Gimana Tanda-Tanda dan Solusi Ngatasinnya?

HAI-Online.com – Pernahkah kalian denger istilah ‘gaslighting’ dalam sebuah hubungan?

Buat yang belum paham gaslighting secara umum didefinisikan sebagai bentuk manipulasi psikologis berkelanjutan yang menyebabkan korban mempertanyakan atau meragukan kewarasan, penilaian, dan ingatannya.

"Intinya, gaslighting adalah pelecehan emosional," jelas seorang psikoterapis, Jeremy Bergen, MS, LCPC, sebagaimana dilansir dari Kompas.com pada Kamis (1/4/2021).

"Ini adalah taktik yang digunakan salah satu pasangan dalam upaya untuk mengerahkan kekuasaan, mendapatkan kendali, dan menimbulkan kerusakan emosional di pihak lain," imbuh dia.

Menurut Bergen, gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang berbahaya karena menyebabkan kita mempertanyakan pengalaman kita, sehingga sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatannya.

Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Diri Berdasarkan Bentuk Jari Tangan

Tanda-Tanda Gaslighting

Membuat kita mempertanyakan persepsi tentang realitas

Suka berbohong

Jika dia mungkin membuat kita bersemangat, Bergen menyarankan kita untuk bertanya pada diri sendiri. Apakah dia secara konsisten membuat kita mempertanyakan pemikiran dan pengalaman tentang berbagai hal?

Apakah kita menangkapnya dalam kebohongan?

Membuat kita merasa nggak aman