Jenuh Ngejalanin Hari? Coba Lakukan ‘Me Time’ dengan 4 Aktivitas Ini

HAI-Online.com – Selama ngejalanin rutinitas sehari-hari, pasti kalian pernah ngerasain yang namanya jenuh, bosen atau suntuk di rumah. Apalagi di situasi pandemi kayak gini.

Jangan khawatir ya, sob, karena itu merupakan hal yang wajar.

Nah jika kalian ngerasain hal tersebut, mungkin ini saatnya bagi kalian buat me time atau waktu untuk diri sendiri.

Kalian bisa mencoba beberapa kegiatan ini agar seenggaknya bisa melepaskan rasa jenuh yang kalian alami selama ini, sebagaimana dilansir dari cewekbanget.grid.id.

Baca Juga: Kopi dan Nanas Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Pakar IPB!

Menyendiri

Kita mungkin merasa jenuh karena seolah otak rasanya nggak pernah beristirahat dan penuh dengan berbagai macam ide, pikiran, dan emosi.

Nah melalui me time, kita seperti memberikan waktu kepada otak agar dapat jeda sejenak dan membersihkan segala keruwetan dalam kepala.

Kita bisa nentuin batas waktu bagi diri sendiri untuk bersantai sejenak dari segala hiruk-pikuk sehari-hari.

Berolahraga

Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.

Jika kita memiliki sedikit waktu ekstra, maka kita bisa jogging atau sekadar berjalan kaki buat menjernihkan pikiran sekaligus menghirup udara segar.

Baca Juga: Sering Begadang? Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Mood Berantakan

Lakukan hal yang disukai

Melakukan sesuatu yang kita suka bisa mengalihkan pikiran dari gangguan yang dialami setiap harinya.

Kalian bisa main musik, game, nonton film, baca novel dan hal-hal menyenangkan lainnya.

Waktu yang dihabiskan dengan baik ini enggak hanya akan membantu lebih rileks, tetapi kita juga dapat mempelajari sesuatu yang baru.

Latihan pernapasan

Kalian bisa menggunakan waktu senggang kalian dengan melatih pernapasan agar pikiran lebih rileks. Caranya, tarik dan hembuskan napas secara pelan-pelan dengan benar melalui diafragma.

Kalo kalian nggak punya banyak waktu, kalian bisa bermeditasi dengan menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat berkegiatan.

Dengan ini, energi kita akan kembali dan pikiran pun akan lebih damai.

Selamat mencoba! (*)

Baca Juga: Batal SixPack Meski Rajin Olahraga, Ini 5 Kebiasan yang Bikin Perut Kita Tetap Buncit

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul “Lakukan Ini Kalau Sedang Jenuh dan Butuh Me Time. Termasuk Olahraga!”