Jenuh Ngejalanin Hari? Coba Lakukan ‘Me Time’ dengan 4 Aktivitas Ini

Baca Juga: Sering Begadang? Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Mood Berantakan

Lakukan hal yang disukai

Melakukan sesuatu yang kita suka bisa mengalihkan pikiran dari gangguan yang dialami setiap harinya.

Kalian bisa main musik, game, nonton film, baca novel dan hal-hal menyenangkan lainnya.

Waktu yang dihabiskan dengan baik ini enggak hanya akan membantu lebih rileks, tetapi kita juga dapat mempelajari sesuatu yang baru.

Latihan pernapasan

Kalian bisa menggunakan waktu senggang kalian dengan melatih pernapasan agar pikiran lebih rileks. Caranya, tarik dan hembuskan napas secara pelan-pelan dengan benar melalui diafragma.

Kalo kalian nggak punya banyak waktu, kalian bisa bermeditasi dengan menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat berkegiatan.

Dengan ini, energi kita akan kembali dan pikiran pun akan lebih damai.

Selamat mencoba! (*)

Baca Juga: Batal SixPack Meski Rajin Olahraga, Ini 5 Kebiasan yang Bikin Perut Kita Tetap Buncit

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul “Lakukan Ini Kalau Sedang Jenuh dan Butuh Me Time. Termasuk Olahraga!”