Batal SixPack Meski Rajin Olahraga, Ini 5 Kebiasan yang Bikin Perut Kita Tetap Buncit

Al Sobry - Senin, 29 Maret 2021 | 09:49

HAI-Online.com - Cowok atau cewek yang terlanjur punya perut buncit, rasanya jadi agak sulit untuk membuat perut kembali rata.

Bahkan, bila dilawan dengan terus berolahraga sekalipun!

Ternyata oh ternyata, masih banyak yang nggak sadar, ada sejumlah kebiasaan yang justru jadi penyebab perut tetap buncit, guys!

Dikutip dari National Geographic, berikut ini 5 kebiasaan yang bikin kita susah punya perut sixpack, padahal udah rajin olahraga :

1. Makan terlalu banyak sebelum olahraga

Alih-alih membekali energi buat berlativitas olahraga, keviasan makan yang terlalu banyak sebelum olahraga malah dapat mengurangi peluang usaha kamu untuk mengecilkan perut.

Camilan yang ideal dikonsumsi sebelum olahraga harus mencakup sedikit lemak, karbohidrat kompleks, atau protein yang sehat.

2. Salah pilih jenis olahraga

Untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata atau jika lebih keras lagi usahanya bisa dapat sickpack, kamu perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga rutin.

Fokuskan latihan di semua area tubuh di mana ada penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada di perut.

Halaman Selanjutnya

Jika kamu hanya fokus pada perut atau kurang memberikan variasi pada latihan ditambah kamu nggak rajin berlatih, tentu hasil yang diharapkan bakal semakin jauh.

1 2 3