3 Hal yang Bikin Lo Nggak Nyaman Pakai Masker dan Solusi Mengatasinya

HAI-Online.com – Beraktivitas menggunakan masker emang nggak senyaman jika nggak memakainya. Namun seperti yang udah kita tahu, saat ini masker sangatlah penting buat mencegah penyebaran Covid-19.

Ada sejumlah alasan yang bikin orang-orang nggak nyaman menggunakan masker.

Namun sebenarnya hal itu bisa diakali lho, sob! Gimana caranya?

Nah HAI bakal bagiin nih beberapa hal yang bikin kalian nggak nyaman pakai masker beserta cara mengatasinya,sebagaimana dirangkum dari cewekbanget.grid.id.

Baca Juga: Ini 4 Bahaya Kesehatannya Kalo Lo Punya Kebiasaan Makan Tengah Malam

1. Klaustrofobia

Jika kita mengidap klaustrofobia—ketakutan terhadap tempat tertutup, mungkin kita bakal ngerasa cemas atau panik saat harus memakai masker.

Kecemasan tersebutlah yang bikin kita bernapas lebih cepat untuk mendapatkan lebih banyak oksigen yang disalurkan melalui darah, sehingga jantung juga berdetak lebih cepat.

Buat mengatasinya, ingatkan diri sendiri bahwa kita nggak sedang dalam bahaya dan nggak ada alasan untuk panik.

Sebab, nggak ada bukti bahwa memakai kain penutup wajah akan memengaruhi kadar oksigen atau karbon dioksida dalam darah atau membahayakan paru-paru.

Kemudian, fokuslah pada pernapasan, yakni tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk membantu meredakan kecemasan.

Kita bisa berlatih sedikit demi sedikit untuk mengenakan masker saat beraktivitas kalau belum terbiasa, sampai kita merasa lebih nyaman.