Banyak yang Nggak Tau, Jangan Pernah Makan Buah di 3 Waktu Ini

HAI-ONLINE.COM- Semua orang tau kalau mengonsumsi buah adalah salah satu kegiatan yang menyehatkan.

Hal ini pun dianjurkan oleh pakar kesehaatan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh kita.

Namun sayangnya, nggak banyak orang yang tau kalau ternyata ada beberapa waktu terlaranguntuk mengonsumsi buah loh sob.

Kalau kamu tetep makan buah di waktu-waktu ini, hasilnya bukan nutrisi terpenuhi, tapi bikin badan jadi sakit atau nggak enak.

Baca Juga: Kisah Blok M Mall: Dulu Tongkrongan Anak Muda, Kini Kayak Kuburan

Penasaran kapan aja buah seharusnya nggak di makan? Langsung aja nih simak!

1. Sebelum tidur

iStockphoto

Ilustrasi makan buah sebelum tidur

Kita pikir enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.

Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.

Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.

Ada baiknya kita nggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.

2. Sebelum olahraga

iStockphoto

Ilustrasi makan buah sebelum olahraga

Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya nggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.

Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Baca Juga: Foo Fighters Umumkan Nama Album ke-10 dan Rilis Single Berjudul 'Shame Shame'

Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.

Kita bisa mengkonsumi buah yang nggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!

3. Saat diare

Ilustrasi sakit perut

Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!

Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali.

Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget.id Dengan Judul "3 Waktu Terlarang untuk Makan Buah. Bukannya Sehat Malah Sakit!"