:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/11/05/2974686585.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/10/28/1962387749.jpg)
Ada baiknya kita nggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
2. Sebelum olahraga
Ilustrasi makan buah sebelum olahraga
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/531561063.jpg)
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya nggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Baca Juga: Foo Fighters Umumkan Nama Album ke-10 dan Rilis Single Berjudul 'Shame Shame'
Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
Kita bisa mengkonsumi buah yang nggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!
3. Saat diare
Ilustrasi sakit perut
:blur(7):quality(50)/photo/2019/07/30/526355344.jpg)
Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!
Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/05/2974686585.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/15/homework-the-student-tablet-comp-20210715070854.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/18/6054aba77faf3jpeg-20220818015043.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/68726_google-scholar.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/05/2974686585.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)