Banyak yang Nggak Tau, Jangan Pernah Makan Buah di 3 Waktu Ini

Ada baiknya kita nggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.

2. Sebelum olahraga

iStockphoto

Ilustrasi makan buah sebelum olahraga

Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya nggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.

Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Baca Juga: Foo Fighters Umumkan Nama Album ke-10 dan Rilis Single Berjudul 'Shame Shame'

Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.

Kita bisa mengkonsumi buah yang nggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!

3. Saat diare

Ilustrasi sakit perut

Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!

Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali.