5 Kebiasaan Kecil Ini Dipercaya Bisa Perpanjang Umur Kita, Coba Lakuin Deh!

HAI-ONLINE.COM- Siapa sih di sini yang nggak pengen punya umur panjang? Punya cukup waktu itu bisa menua bersama dan bahagia hingga tua. Aseek~

Sekalipun sebenarnya umur sudah ada di tangan Tuhan, tapi nggak ada salahnya kan kalau kita sebagai manusia berusaha untuk memperpanjang masa hidup?

Bukan dengan teknologi seperti di serial Altered Carbon, melainkan melakukan aktivitas sehat setiap harinya guna membuat tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Buat kamu yang pengen panjang umur, coba deh ikutin beberapa kebiasaan ini setiap hari. HAI nggak bisa menjamin, tapi seenggaknya tubuhmu akan selalu sehat.

1. Minum teh hijau

Bukan rahasia lagi kalau teh hijau bisa menghilangkan lemak dalam tubuh kita.

Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah proses penuaan dini.

Menurut studi tahun 2010, teh hijau mengandung antioksidan epigalokatekin-3-galat (EGCG) dan kafein yang dapat membantu untuk mengurangi berat badan hingga 1,36 kg dalam 12 minggu dan mengecilkan lingkar pinggang.

2. Banyak gerak

Salah satu hal yang membuat proses penuaan lebih lambat dan membuat kita panjang umur adalah banyak bergerak.

Kalau kita kurang bergerak, tubuh bisa kehilangan masa otot dan mempercepat proses penuaan.

Mulai besok, jangan kebanyakan rebahan dan scrolling timeline medsos ya, sob!

3. Makan sayur dan buah beraneka warna

Makan sayuran beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.

Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita dan membuat kita sehat juga panjang umur.

Baca Juga: Ojol Bisa Bawa Penumpang Lagi Mulai 8 Juni, Begini Protokol Kesehatan yang Diterapkan

4. Jalan kaki

Kita nggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi.

Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan tetap panjang umur.

Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan.

Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita!

5. Cukup tidur

Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita.

Makanya kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Artikel ini sebelumnya tayang di CewekBanget.id dengan judul "Yuk Lakukan 5 Kebiasaan Ini Tiap Hari Kalau Pengin Panjang Umur!"