:quality(100)/photo/2024/09/25/pikachu-1jpg-20240925022030.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/16/1568273111.jpg)
Mulai besok, jangan kebanyakan rebahan dan scrolling timeline medsos ya, sob!
3. Makan sayur dan buah beraneka warna
Makan sayuran beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.
Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita dan membuat kita sehat juga panjang umur.
Baca Juga: Ojol Bisa Bawa Penumpang Lagi Mulai 8 Juni, Begini Protokol Kesehatan yang Diterapkan
4. Jalan kaki
Kita nggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi.
Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan tetap panjang umur.
Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan.
Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita!
5. Cukup tidur
Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/09/26/pokemon-1jpg-20240926104413.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/09/26/pokemon-1jpg-20240926104413.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/09/25/pikachu-1jpg-20240925022030.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/19/2318587009.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/26/2742206924.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/09/25/pikachu-1jpg-20240925022030.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)