5 Makanan Sahur Biasa Tapi Bisa Bikin Fokus Belajar Saat Puasa

Salah satu jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan salmon yang menyediakan asam lemak omega 3 paling tinggi di antara jenis ikan lainnya.

Asam lemak omega 3 ini diperlukan oleh tubuh untuk mencegah peradangan, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Novel Percy Jackson Bakal Diadaptasi Jadi Serial Tv Disney Plus

4. Brokoli

Banyak anak-anak yang nggak suka makan brokoli karena rasanya yang hambar atau tawar, padahal brokoli punya banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita, lho.

Brokoli kaya akan kolin dan vitamin K yang membentuk sphingolipids, yaitu lemak padat yang punya peran penting untuk otak.

Lemak padat ini memberikan efek antiradang serta antioksidan yang bisa melindungi otak dari kerusakan.

Itulah sebabnya brokoli sangat memengaruhi fungsi otak kita, termasuk meningkatkan konsentrasi, teman-teman.

Brokoli juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh untuk menghasilkan energi tambahan, lho.

Akibatnya, kita nggak akan merasa lemas ketika berpuasa, nih, teman-teman.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah dengan protein tinggi dan mempunyai kadar gula paling rendah dibandingkan dengan buah lainnya.